UV ljós, oft þekkt sem útfjólublátt ljós, er eins konar orka sem losnar frá sólinni og gervigjöfum eins og ljósabekjum og einhvers konar ljósaperum. Þó að útfjólublá geislun sé lífsnauðsynleg getur hún einnig skaðað ónæmiskerfi okkar, húð og augu. Við munum skoða margar tegundir UV ljóss og hver er skaðlegastur í þessari færslu.
UV ljós kemur í þremur mismunandi gerðum: UVA, UVB og UVC. Skaðlegasta tegund UV geislunar er UVC, sem er einnig minnst algeng. Þetta er þannig að nánast öll UVC geislun frásogast af ósonlaginu í lofthjúpnum okkar áður en hún nær yfirborði plánetunnar. Við erum því að mestu útsett fyrir UVA og UVB geislum.
Um það bil 95% af útfjólubláu orkunni sem berst til yfirborðs plánetunnar er UVA geislun. Það getur náð dýpra inn í húðina en UVB vegna lengri bylgjulengdar. Hrukkur og lafandi húð stafar af UVA-geislun sem kemst í gegnum húðlögin og skemmir kollagen- og elastínþræðina. Þeir valda einnig stökkbreytingum í húðfrumum, sem aðstoða við þróun húðkrabbameins.
Sólbruni stafar að mestu af UVB geislun. Bylgjulengd þess er styttri en UVA og skarpskyggni hans er takmörkuð við húðþekju. Aðalorsök húðkrabbameins, UVB geislar eru sterkastir á sumrin og í hærri hæðum.
Húðin okkar verður fyrir skaða af UVA og UVB geislun, þó að umfang tjónsins sé mismunandi eftir útsetningartíma. Þó að stutt útsetning fyrir útfjólubláu ljósi geti ekki valdið skaða, getur langvarandi útsetning haft mikla heilsuhættu í för með sér.
Það er mikilvægt að við gerum eftirfarandi varúðarráðstafanir til að verja okkur fyrir skaðlegum áhrifum UV geislunar:
1. Settu á þig hlífðarbúnað eins og húfur, erma skyrtur og UV-blokkandi gleraugu.
2. Hyljið alla óvarða húð, þar með talið varirnar, með breiðvirkri sólarvörn sem hefur að lágmarki SPF 30.
3. Leitaðu að skjóli milli klukkan 10 og 16, þegar sólin er sem sterkust.
4. Forðastu sólarlömpum og ljósabekjum, þar sem þeir gefa frá sér UVA og UVB geisla.
5. Gerðu þér grein fyrir því að sum lyf, eins og ákveðin sýklalyf og andhistamín, gætu gert þig viðkvæmari fyrir útfjólubláum geislum.
Niðurstaðan er sú að vegna ósonlagsins er UVC geislun minnst algengasta tegund UV ljóss en einnig skaðlegasta. Með tímanum getur UVA og UVB geislun skaðað húð okkar, augu og ónæmiskerfi alvarlega, en við getum gert varúðarráðstafanir til að halda okkur öruggum með því að fylgja ofangreindum ráðleggingum. Við gætum lágmarkað hugsanlegan skaða á meðan við njótum samt kosta UV geislunar með því að vera meðvituð um hætturnar og gera varúðarráðstafanir.
