Eftir því sem við eyðum meiri og meiri tíma í að glápa á skjái hafa áhyggjur af áhrifum bláu ljóssins á augun okkar orðið algengar. Sem betur fer hafa rannsóknir sýnt að lágt blátt ljós getur í raun verið gagnlegt fyrir augu manna.
Rannsóknir hafa gefið til kynna að útsetning fyrir bláu ljósi á nóttunni getur truflað svefnmynstur og leitt til minnkaðrar melatónínframleiðslu. Hins vegar, á daginn, getur hófleg útsetning fyrir bláu ljósi hjálpað til við að bæta skap, árvekni og vitræna virkni.
Þar að auki getur lítið blátt ljós verið sérstaklega gagnlegt vegna þess að það hefur ekki sömu áhættu í för með sér og langvarandi útsetning fyrir hærra magni af bláu ljósi. Með því að draga úr magni bláu ljósi sem við verðum fyrir getum við dregið úr álagi á augu okkar og upplifað minna álag, höfuðverk og augnþreytu.
Framleiðendur eru meira að segja farnir að framleiða tölvuskjái með litlum bláum ljósum, sem geta verið frábær kostur fyrir þá sem eyða miklum tíma í tölvuvinnu. Að auki getur það verið eins einfalt að draga úr útsetningu fyrir bláu ljósi og að slökkva á raftækjum nokkrum klukkustundum fyrir svefn.
Að lokum getur lágt blátt ljós verið frábær leið til að efla augnheilbrigði og draga úr neikvæðum áhrifum langvarandi skjátíma. Svo skulum við öll hafa í huga útsetningu okkar fyrir bláu ljósi og taka lítil skref til að vernda augu okkar og heilsu almennt.
