Á stafrænni öld nútímans eyðum við meiri tíma í að glápa á skjái en nokkru sinni fyrr. Allur þessi skjátími getur tekið toll af augum okkar og leitt til vandamála eins og augnþrýstings, höfuðverk og þokusýnar. Góðu fréttirnar eru þær að það eru skref sem við getum gripið til til að vernda augun okkar, og eitt það einfaldasta og árangursríkasta er að draga úr útsetningu okkar fyrir bláu ljósi.
Blát ljós er tegund ljóss sem gefur frá sér rafeindatæki eins og síma, spjaldtölvur og tölvur. Rannsóknir hafa sýnt að útsetning fyrir bláu ljósi getur truflað svefn-vöku hringrás okkar og valdið áreynslu í augum. Þetta er vegna þess að blátt ljós hefur stutta bylgjulengd, sem þýðir að það dreifist auðveldara í augað, sem veldur því að við sjáum glampa og gerir það erfiðara að einbeita sér.
Að draga úr útsetningu okkar fyrir bláu ljósi getur haft veruleg áhrif á augnheilsu okkar og almenna vellíðan. Og góðu fréttirnar eru þær að það eru nokkrar leiðir til að gera þetta. Einfaldast er að kveikja á litlu bláu ljóssíunni á tækjunum okkar. Þessi sía dregur úr magni bláu ljóss sem skjáir okkar gefa frá sér og gerir það auðveldara fyrir augun.
Önnur leið til að draga úr útsetningu fyrir bláu ljósi er að vera með blá ljóslokandi gleraugu. Þessi gleraugu eru með linsur sem eru hannaðar til að loka fyrir blátt ljós, draga úr áreynslu í augum og hjálpa okkur að sofa betur. Þau eru fáanleg í mörgum stílum og litum, svo það er eitthvað við sitt hæfi.
Að lokum, það er enginn vafi á því að það er gott fyrir augun að draga úr útsetningu fyrir bláu ljósi. Hvort sem við veljum að nota síur á tækin okkar eða notum blá ljóslokandi gleraugu, þá geta einföld skref eins og þessi hjálpað til við að vernda augun okkar og tryggja að við getum notið stafrænna tækjanna okkar án neikvæðra áhrifa. Svo, við skulum grípa til aðgerða í dag til að vernda augun okkar og njóta allra kosta nútímatækni.
Hér að neðan er prófunarskýrsla okkar með lágu bláu ljósi
